תרגול מיינדפולנס

אתם קוראים שורות אלה מאחר ואתם חולים במחלת קרוהן או קוליטיס כיבית ויתכן ואתם מקבלים טיפול תרופתי מורכב שנועד לשפר את מצבכם. אין ספק שאתם מתמודדים עם מחלה כרונית אשר משפיעה עליכם ועל כל מעגלי החיים שלכם.

שנה אקדמית חדשה עומדת בפתח. ריכזנו כמה עצות וטיפים שיסייעו לכם להתחיל אותה בצורה מיטבית ולהפיק ממנה את המירב.

יש זמנים בהם אדם עם מחלה כרונית עשוי להרגיש מוצף מעוצמת הרגשות שהמחלה מביאה, בהן פחד וחרדה. איך לקחת שליטה?

התובנה שגוף ונפש חד הם מוכרת מפילוסופיות של המזרח הרחוק מזה מאות שנים וצברה פופולריות במערב במהלך המאה העשרים. הבטן (ובייחוד מערכת העיכול) היא דוגמא נפלאה לאיחוד הזה; הרי, לא סתם כולנו משתמשים בביטויים כמו "תחושת בטן" לאינטואיציה או אומרים על בשורות לא טובות שהן "קשות לעיכול". כל זה נכון ביתר שאת לחולים במחלות מעי דלקתיות (IBD)